脳を若々しく保つ方法
年を取っていくことには逆らえませんが、脳はいつまでも若々しく保つことが出来ます。脳を若々しく保つ方法は、運動や食事、睡眠、他者とのコミュニケーションをとるなど、いろいろありますが、今回はその中でもマインド設定（心の持ち方、モノの見方、考え方）についてご紹介します。
１．自分は若いと本気で思い込む
２．いくつになっても「欲」と「生きがい」を持つ
３．脳が老化するネガティブな言葉を使わない
・老けた・年を取った・もう若くない・あ～疲れた・もう嫌になる
・そんなことできるはずはない・わからない・難しい・無理・面倒
・あの時はよかった 等々
物事を否定的に捉えたり、ネガティブな思考だと脳細胞にダメージを与えます。逆に、人を褒めたり、ポジティブな思考をともなう行動を取ることは、脳にとってもプラスです。
たとえば、‘‘でも‘‘の法則があります。
疲れた。でも、片付いてすっきりした！
疲れた。でも、がんばった！
疲れた。でも、成果がでた！
このように、‘‘でも‘‘を使うと最後に言った言葉が印象に残り、本当にそうなります。些細なことに感じますが、少し口癖を変えるだけで毎日の生活にきっと変化が生まれますよ。ポジティブな言葉を使うように、ぜひみなさんも心がけてください。
最後になりましたが、今年も１年ありがとうございました。
来年に向けて体調を整え、元気に新しい年を迎えましょう！
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