愛知県春日井市のカイロプラクティックは，カイロプラクティック公和へ

同じ年齢でも「老けて見える人」と「若々しく見える人」がいるのはなぜでしょうか。

その差は、実は、日々の生活習慣や心のあり方によって大きく変わります。

若々しく見える人には共通する特徴があります。

 

①動いている（筋肉と血流を保つ）

毎日、少しきつい運動をしている。疲れないために動くという意識。

 

②食事は食べすぎず、質で選ぶ

タンパク質を必ず摂る。野菜・海藻・発酵食品を多く摂る。

甘いもの、加工食品を控える。

夜に多く食べない。水をよく飲む。

 

③よく眠る。

就寝・起床時間がほぼ一定。朝日を浴びる。

夜はスマホを見ない。

自律神経とホルモンが安定することによって、老化が遅くなる。

 

④姿勢が良く、よく笑う

見た目の若々しさだけでなく、内面的にもポジティブになる。

 

⑤前向きな思考と人とのつながり

好奇心があり、新しいことを学ぶ

人と関わる。社会とのつながりを持つ。小さな目標を持つ。

 

⑥肌にハリがあり、身だしなみに清潔感がある

水分をしっかり保持したツヤ肌は、若々しさの特徴。

ファッションを楽しみ、肌・髪・歯といった外見的なケアをしている。

 

毎日の習慣を少し意識するだけで、「見た目年齢」は大きく変わります。

大切なのは、完璧を目指すだけでなく、無理なく続けることです。

 

 

 

 

 

 

 

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