愛知県春日井市のカイロプラクティックは，カイロプラクティック公和へ

前回までに、健康寿命を延ばすための生活習慣を５つ、紹介しました。今回で最後の紹介です。

１．バランスのよい食事

２．体を動かす

３．良質な睡眠

４．ストレスをため込まない

５．人とのつながりを持つ

６．定期的な健康チェック　　　　　←今回はこの２つを

７．やりがい・生きがいを持つ　　　←紹介します。

 

６．定期的な健康チェック

健康診断や検診を定期的に行うことで、病気のリスクを早期に発見し、適切に対処することができます。

また、健康診断を基に生活習慣を見直すことで、具体的な改善策も立てられます。

 

７．やりがい・生きがいを持つ

生きがいを持てば、それに夢中になることができます。物事に夢中になると、集中することで脳が活性化されます。

脳の活性化は、認知症予防効果・リラックス効果・ストレス軽減効果などがあるとされています。

難しいことを続けるより、「簡単なことをやめない、やり続けること」の方がずっと大切です。

病気になってからではなく、少しずつでも生活習慣を見直すことが未来の自分を守るカギです！

 

 

 

春日井市アレルギー花粉症治療は　カイロプラクティック公和　へ