ストレッチのすすめ 5
ストレッチをしてもあまり筋肉が伸びず、効果の出ない人もいると思いますが、この様な人はストレッチ運動だけでは筋肉が柔らかくならない人です。
原因は何があるかというと、筋肉そのものが酸性化してしまっている人です。
そのような人は小さい時から、しゃがむ事が苦手な人が多いです。
まず足首が硬くなっていて、アキレス腱が硬くなっています。
このような人は、全身の筋肉が硬くなっています。
対策は栄養素がうまく筋肉や組織に届いていない為に硬くなっています。
栄養素が筋肉、組織にうまく届くようにする必要があります。
その為には、栄養素の吸収をじゃまするものを取り除き栄養素を吸収しやすくし、栄養素を充分与える事で体は変わり体質改善する事が出来ます。
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